Co je TRX ?

TRX trénink je moderní funkční tréninkový systém založený na cvičení s vlastní vahou pomocí závěsných popruhů. Původně byl vyvinut pro vojenské jednotky, aby umožnil efektivní trénink kdekoli a bez potřeby posilovacích strojů. Při TRX využíváte váhu vlastního těla jako odpor, čímž si snadno regulujete náročnost cvičení. Základem tréninku je nestabilita, která nutí tělo neustále zapojovat hluboký stabilizační systém. Každý cvik tak aktivuje nejen hlavní svaly, ale i stabilizační svaly. TRX umožňuje procvičit celé tělo – horní i dolní končetiny, střed těla i zádové svalstvo. Trénink je dynamický, plynulý a velmi variabilní. Je vhodný pro silový, kondiční i rehabilitační trénink. Díky široké škále cviků se trénink nikdy nestává monotónním. TRX se využívá v profesionálním sportu, fitness centrech i fyzioterapii. Trénink je bezpečný při vedení certifikovaným trenérem. TRX rozvíjí funkční sílu, kterou využijete i v běžném životě. Zároveň zlepšuje koordinaci, rovnováhu a kontrolu pohybu.

Na co je TRX trénink zaměřen ?

TRX trénink je zaměřen především na posílení středu těla (core). Pomáhá budovat funkční sílu bez nadměrného zatěžování kloubů. Výrazně zlepšuje stabilitu, rovnováhu a koordinaci pohybu. Podporuje správné držení těla a aktivaci hlubokých svalů. Je ideální pro spalování tuku v kombinaci se silovým tréninkem. Zvyšuje svalovou vytrvalost a celkovou kondici. Rozvíjí flexibilitu a mobilitu kloubů. Pomáhá předcházet zraněním díky posílení stabilizačních svalů. Podporuje vyrovnávání svalových dysbalancí. Je vhodný jako doplněk ke klasickému silovému tréninku i jako samostatná tréninková jednotka.

Pro koho je TRX trénink určen ?

TRX trénink je vhodný pro začátečníky i pokročilé sportovce. Je ideální pro lidi, kteří chtějí zpevnit tělo bez používání těžkých vah. Ocení ho ženy i muži všech věkových kategorií. Je vhodný pro osoby s bolestmi zad způsobenými oslabeným středem těla. TRX je skvělým doplňkem pro sportovce různých odvětví. Využívají ho také lidé po zraněních (po konzultaci s odborníkem). Je vhodný pro osoby, které chtějí zlepšit stabilitu a rovnováhu. Ideální je také pro lidi se sedavým zaměstnáním. Hodí se pro každého, kdo chce funkční a praktické posílení celého těla. Trénink se dá individuálně přizpůsobit kondici a cílům každého klienta.

Jaké výsledky můžete očekávat ?

Pravidelným TRX tréninkem dosáhnete pevnějšího a silnějšího středu těla. Zlepší se vaše držení těla a stabilita. Zpevníte celé tělo a získáte funkční sílu. Zlepší se vaše rovnováha a koordinace pohybu. Zvýší se vaše kondice a vytrvalost. Dojde k efektivnímu spalování tuku. Zlepší se flexibilita a rozsah pohybu. Sníží se riziko zranění. Získáte lepší kontrolu nad vlastním tělem. Výsledkem je lepší fyzická forma, více energie a lepší pohyb v každodenním životě.