CVIČTE S NÁMI

FITNESS WOLF

FITNESS WOLF je miesto, kde dosiahnete na vaše športové ciele.

FUNKČNÍ TRÉNINK

je komplexní a vysoce kreativní forma tréninku. Je zaměřen na všechny svalové skupiny a vyšší tepovou frekvenci. Při kruhovém tréninku je určený počet stanovišť, podle aktuálního tréninku. Stanovišť může být 4 – 8 i více. Celý okruh opakujeme několikrát.

PILATES

je pomalé cvičení charakterizováno jako jemné, efektivními pohyby protahující a zejména posilují svalstvo hlubokých stabilizátorů, zlepšující dýchání, vnímání a držení těla. Oblíbené jsou pomůcky: magický kruh, rollery, odpor.gumy, owerbally.

PROBLÉMOVÉ PARTIE

lekce je zaměřena na „formovačku“ jednotlivých „problémových partií“ – břicha, hýždí, boků, stehen a paží. Využití váhy vlastního těla, ale také základních cvičebních pomůcek, např.: owerbally, gumičky, lehké činky, tyče.

TRAMPOLÍNKY

dochází k efektivnímu spalování tuků !! Je to cvičení velmi efektivní, bezpečné a šetrné pro vaše klouby. Skákáním na trampolínkách se podporuje srdeční činnost, správné držení těla a rozvíjí stabilitu, koordinaci, zdokonaluje vytrvalost.

TRX

je druh funkčního tréninku při kterém používáte vlastní tělesnou váhu a gravitaci. TRX systém se skládá ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky s madly. Cvičí se tak, že jedna část těla je vždy na podložce a druhá je zavěšena na TRX.

FULLBODY TRÉNINK

trénink je určen převážně pro muže, kteří chtějí zvýšit svalovou sílu, ale i vytrvalost. Je to funkční, kruhový trénink. Používají se zde cviky s vlastní váhou těla, činky, zátěžové gumy, TRX, lana atd.

HIIT TRÉNINK

základem cvičení je funkční kruhový trénink – jde však o intenzivnější a náročnější verzi. Tepovou frekvenci mezi stanovištěmi zvyšujeme skoky, přeskoky, jumping jacky a dalšími vysokofrekvenčními cviky.

VELKÉ MÍČE

Jde o šetrné cvičení na velkých míčích. Důraz je kladen na posílení ochablých svalů, protahování zkrácených svalů a zpevňování pánevního dna. Naučíme se správnému držení těla a dýchání. Vaše záda vám poděkují a váš lékař pochválí.

BODYFORM

je cvičení ve středním tempu s jednoduchou choreografií bez poskoků. Zaměřuje se také na problémové partie těla s využitím posilovacíh pomůcek. Formování postavy.

AEROBIK

je podobná lekce jako Bodyform, ale v rychlejším tempu- ve vyšší tepové frekvenci. Také choreografie je pestřejší a delší. Kdo má rád sestavy, tak si lekci užije. V závěru lekce krátké posilko.

SM SYSTÉM

Spirální stabilizace páteře je založena na procvičení svalových řetězců ve spirálách, které protahují páteř vzůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Regeneruje se páteř, meziobratlové plotýnky a pomáhá léčit akutní výhřez plotýnky.

SEMINÁŘ ZHUBNI JÍDLEM

SEMINÁŘ o tom proč diety nefungují, jak si upravit jídelníček, aby šla přebytečná kila dolů. Naučíme se orientovat v kaloriích a kijojulech, jak si nastavit makroživiny a komplexní jídelní plán. V ceně je přehledný jídelníček.

Recenze

“Jednou větou – skvělé fitko se super přístupem, Andy a Petr jsou absolutní profíci a i po deseti letech mě pořád baví. Nikdy nenudí, inovují, skvľle motivují!”

– Martina Täuberová

” Do Kuřimi k Vlkům chodím cvičit roky. Andy je ta bezva cvičitelka s individuálním přístupem. Doporučuji !”

– Ivona Novotná

“Skvělé fitko, výběr různých lekcí, každý si najde co mu vyhovuje. Andy je profesionální, hodiny mají skvělou energii, nejvíce oceňuji důraz na správnost provedení cviků. Andy to skvěle dovede vysvětlit, popřípadě opravit. Doporučuji všem, kdo by chtěl začít, ale třeba se na to necítí.. vždy je vysvětlena i lehčí verze. Takže ani věk ani fyzická kondice není rozhodující.Rozhodující je naše vůle, prostě přijít a udělat něco pro sebe.“

– Lenka Žáčková

“To je těžké co doporučuji. Asi úplňe všechno. Za vším stojí dvě naprosto úžasné osoby. Na jejich srdečném, profesionálním a hlavně kamarádském přístupu, se stanete závislými. Takže pozor toto studio je vysoce návykové. Rozhýbete si tu příjemně nejen tělo, ale i si vyčistíte hlavu. Prostě uděláte něco pro své tělo a jako bonus tu potkáte další bezva lidi. Protože Andy s Petrem je přitahují. Díky za závislost. Už si to bez Vás nedovedu představit..”

– Alice Kis