Spirální stabilizace páteře

Trápí vás bolesti zad, krční páteře nebo výhřez ploténky?

Ve Fitness Wolf v Kuřimi znovu otevíráme kurz SM systému (Spirální stabilizace páteře),

osvědčenou metodu pro zdravou, silnou a bezbolestnou páteř.

SM systém pomáhá nejen při akutních potížích, ale je také velmi účinnou prevencí proti bolestem zad.

Co je SM systém ?

• SM systém – zdravotní cvičení pro páteř

• Metoda MUDr. Richarda Smíška

• Aktivace spirálních svalových řetězců

• Odlehčení páteře a plotének

• Zlepšení držení těla

• Prevence bolesti zad

Pro koho je SM SYSTÉM vhodný ?

Kurz je vhodný pro:

• Bolesti zad a krční páteře

• Sedavé zaměstnání a práce u PC

• Skolióza a vadné držení těla

• Výhřez ploténky – prevence

• Rekondiční cvičení po zranění

• Zdravý pohyb pro každého

Benefity SM SYSTÉMU

• Úleva od bolesti zad

• Posílení hlubokého stabilizačního systému

• Protažení zkrácených svalů

• Lepší stabilita a rovnováha

• Zdravější pohybový aparát

• Dlouhodobé řešení bolesti zad

Jaké cviky se cvičí

• Cviky s elastickým lanem

• Stabilizační cvičení ve stoji

• Rotace trupu pro zdravou páteř

• Aktivace středu těla (core)

• Protažení zad a šíje

• Dechová a koordinační cvičení

Proč cvičit SM SYSTÉM

• Zdravotní cvičení bez přetížení

• Vhodné i při bolestech zad

• Individuální přístup instruktora

• Prevence výhřezu ploténky

• Lepší držení těla každý den

• Funkční pohyb bez bolesti